Sản phẩm

CÁCH NGĂN NGỪA LÃO HÓA

Hãy phòng ngừa lão hóa thay vì điều trị. Cùng tham khảo 1 số lưu ý dưới đây để chống lại quá trình lão hóa làn da của bạn

                                        

1. Bảo vệ làn da khi ra nắng: Như bạn đã biết, ánh nắng mặt trời chính là “thủ phạm” trực tiếp gây nên tình trạng lão hóa da và hình thành các nếp nhăn. Vậy nên bạn cần có những biện pháp “ngụy trang” khi ra nắng như dùng kem chống nắng, áo chống nắng, mũ rộng vành và đeo kính râm khi ra trời nắng. Và đặc biệt, bạn cần hạn chế ra nắng vào thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất từ 10 giờ trưa đến 4 giờ chiều. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời không những giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa da mà còn giúp bạn loại trừ được nguy cơ bị ung thư da.

2. Tăng cường lượng nước: Nước không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn là nhân tố không thể thiếu để làn da bạn được căng mịn, đàn hồi tốt và chậm lão hóa. Ngược lại làn da bị thiếu nước sẽ xỉn màu, nhanh lão hóa, dễ hình thành nếp nhăn.

Một ngày cơ thể bạn cần trung bình 8 ly nước sạch. Ngoài nước thường bạn có thể uống thêm nước ép trái cây để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho làn da.

3. Bổ sung vitamin E: Các chuyên gia da liễu hàng đầu thế giới đều thống nhất, vitamin E có vai trò quan trọng trong phòng chống lão hóa, vì vậy, nó trở thành chất chống lão hóa điển hình trong số các chất chống ôxy hóa tan trong dầu. Vitamin E sẽ bảo vệ cấu trúc màng tế bào, bảo vệ cấu trúc collagen, elastin của da khỏi sự phá hủy của gốc tự do. Nhờ đó, quá trình lão hóa da chậm lại, sự xuất hiện các nếp nhăn vì thế cũng có chiều hướng giảm.

4. Quan tâm chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng lão hóa da phải bao gồm đa dạng các loại rau xanh, trái cây hạn chế chất béo và calo. Trong thực đơn ăn uống thường ngày bạn nên chú trọng đến những thực phẩm “chức năng” sau đây sẽ giúp phòng ngừa chứng lão hóa hiệu quả: Rau có lá màu xanh sẫm, sữa chua, hải sản, trái cây thuộc họ cam quýt.

5. Tập luyện: Tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn năng động hơn, và nhờ đó, các chất cặn bã bám dưới da bạn được đào thải nhanh hơn giúp da luôn tươi sắc, đàn hồi tốt. Vì vậy, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh cùng tập luyện thường xuyên để giảm trừ hiện tượng da bị lão hóa.

6. Dùng kem chống lão hóa

Ngoài các biện pháp chăm sóc làn da đã bị lão hóa nói trên, bạn có thể sử dụng thêm một vài loại kem chống lão hóa, có bổ sung collagen và vitamin đem lại hiệu quả cũng rất cao.

Bài viết khác